6 Langkah Supaya Otak Semakin Pandai

6 Langkah Supaya Otak Semakin Pandai

Menurut riset di University of Virginia, masalah memory dapat ada semenjak umur 20-an. Sesudah menilai lebih dari 2.000 wanita dan Judi Online pria berumur di antara 18-60 tahun sepanjang 7 tahun, beberapa periset mendapati jika pada umur 27, kecepatan otak dalam pecahkan teka-teki, dan penalaran mulai turun.

Tetapi Anda tak perlu cemas. Otak masih mempunyai kekuatan untuk simpan memory. Namun panggilan memory itu sedikit terganggu. Ini memperlihatkan jika otak harus dijaga kesehatannya supaya masih tetap konsentrasi dan berperan maksimal.

Berikut 6 cara sehat yang dapat Anda kerjakan untuk mempertahankan kesehatan dan peranan otak supaya masih tetap berperan maksimal :

Masih tetap Aktif

• Kesehatan fisik bisa tingkatkan ukuran hippocampus (sisi otak yang tersambung dengan daya ingat periode panjang). Kerjakan tipe latihan apa saja supaya darah Anda mengucur secara baik. Jogging dan renang menjadi opsi yang pas untuk tingkatkan peranan otak Anda.

Melengkapi dengan Omega-3

• Gary Small dari iBrain mengatakan, "Apa yang bagus untuk jantung Anda, pasti bagus untuk otak Anda". Ia merekomendasikan supaya Anda isi diet dengan makanan yang kaya anti-oksidan seperti buah-buahan warna ceria dan sayur, ditambahkan asam lemak Omega-3 dari ikan dan minyak zaitun.

Pikir dan Visualisasikan

• Latihan dengan kode. Bila Anda perlu ingat banyak hal baik benda atau angka coba untuk membikin catatan sebagai hafalan untuk memory di di otak Anda. Tulislah beberapa hal detil yang kiranya susah untuk Anda ingat.

Tidak boleh Utamakan Handphone

• Sebagian besar warga dunia memercayakan tehnologi seperti handphone, computer tablet, PC dan yang lain untuk menolong ingat beberapa hari penting. Tapi janganlah lupa untuk kadang-kadang ingat beberapa hal detil yang berkaitan langsung dengan diri Anda dan keluarga dengan otak Anda. Pemakaian tehnologi terlalu berlebih bisa menyebabkan keterikatan dan membuat otak jadi malas berpikiran.

Bermain dan Santai

• Bermain video games tidak membuat peranan otak Anda terusik, permainan yang penuh teka-teki bisa menolong untuk perkuat dan latih otak Anda dan tingkatkan fokus. Anda pun memerlukan waktu santai dan menganakemaskan diri untuk kurangi depresi sekalian tingkatkan kekuatan otak Anda.

Tidur Cukup

• Tidur bisa menolong aktifkan kembali semua beberapa sel otak, hingga otak bisa mempernyerap dan pelajari suatu hal lebih dalam dan semakin banyak. Kenaikan kekuatan ini secara akan langsung memengaruhi tingkat kepandaian seorang, demikianlah yang dikatakan Dr Paul Shaw dari Washington University School of Medicine.