Pentingnya Nutrisi Agar Otak Bekerja Optimal
Otak sebagai pusat Slot Online keseluruhnya badan yang bukan hanya mempengaruhi peranan organ-organ badan tapi juga kesehatan psikis. Andaikan jantung atau paru-paru stop bekerja sepanjang beberapa saat, manusia bisa bertahan hidup. Tetapi bila otak stop bekerja sepanjang satu detik saja, karena itu badan manusia akan mati. Itu kenapa otak dikatakan sebagai organ yang terpenting dari semua organ di badan manusia.
Head of Product Pemasaran Dept PT CNI Chendra Tirto menjelaskan hasil survey PBB tahun ini mengatakan jika kekuatan berpikiran dibanyak negara, terutamanya negara berkembang, alami pengurangan. Ini akibatnya karena minimnya pemberian gizi otak di periode perubahan anak dan saat dewasa. Walau sebenarnya, otak walau beratnya cuman 2% dari berat semua badan, membutuhkan 20% darah dari keseluruhan semua darah yang berada di badan dan 50% dari semua keperluan energi badan kita.
Oleh karenanya, makanlah makanan yang memiliki kandungan vitamin dan bergizi supaya keperluan energi badan dan otak tercukupi," kata Chendra dalam info jurnalis.
Makin kerap otak digunakan makin banyak keperluan energi untuk otak. Yang diartikan energi di sini yaitu zat gula (glukosa) dan oksigen. Dalam otak ada neurotransmitter (penyambung antarsel otak) yang memerlukan konsumsi gizi dan oksigen yang cukup supaya otak bisa bekerja maksimal.
Chendra menerangkan, jika makanan dasar otak ada dua, yakni oksigen dan gizi dari makanan. Gizi untuk otak didapatkan dari karbohidrat, protein, dan lemak sebagai bahan pembentuk sel otak yang sehat sekalian sumber energi. "Gizi itu dapat diperoleh dari buah-buahan khususnya berries, sayur, kacang-kacangan seperti kenari, almond, chia seeds, dan kakao atau cokelat," lebih ia.
Makin tinggi massa kakao makin tinggi juga jumlah flavonol yang dikandungnya. Berdasar Encyclopedia of Healing Foods (Murray, Michael. Atria Books, 2005), cokelat yang bagus dimakan ialah Dark chocolate yang memiliki kandungan massa kakao minimum 70%. Cokelat susu (milk chocolate) umumnya telah diformulasi dengan susu tinggi lemak jemu dan gula dalam jumlah berlebihan.
0 Comments