Peran Sistem Pencernaan Dalam Mendukung Perkembangan Otak Anak
Ibu, sudah pernahkah dengar jika anak menjadi luar biasa dikarenakan oleh ia mempunyai perut yang sehat? Ya betul ibu, selainnya otak, rupanya peranan aliran pencernaan di perut penting juga pada proses belajar Sang Kecil.
Mekanisme pencernaan selainnya berperanan penting dalam pencernaan makanan dan peresapan gizi, mempunyai peranan dalam jaga ketahanan badan anak dan komunikasi dengan otak. Peranan yang paling akhir disebutkan Gut-Brain Axis (atau sumbu komunikasi di antara aliran cerna dan otak) yang disebut lajur komunikasi dua arah di antara otak sebagai pusat dan mekanisme saraf pada pencernaan ini menyambungkan pusat emosi dan kognitif otak dengan peranan usus, yang dikuasai kedatangan mikroba baik didalamnya. Ini membuat perut seperti "otak ke-2 " dan otomatis memberikan dukungan perubahan otak anak supaya maksimal.
Apa ibu pernah rasakan saat lapar, rasanya lebih susah untuk berasa berbahagia atau untuk pikirkan beberapa hal yang berat? Hal yang lebih kurang sama dapat terjadi pada Sang Kecil saat lapar, dia dapat jadi lebih rewel dan kurang responsif. Nach, contoh seperti itu yang dikatakan sebagai komunikasi di antara otak dan perut. Hal tersebut dikarenakan oleh dalam perut ada lebih dari 100 juta neuron atau saraf yang bisa membuat rasa kenyang dan memengaruhi suasana hati kita. Selanjutnya dalam aliran cerna ada 95% produksi hormon serotonin, yang dipercayai memberikan hati nyaman dan suka.
Oleh karenanya mutlak diperlukan Slot Online Maha168 gizi dengan kualitas dan jumlah yang seperti pada awalnya kehidupan untuk memberikan dukungan perubahan otak anak lewat aliran cerna yang sehat.
Maka seperti apakah gizi yang sama sesuai itu? Menurut Dokter David Perlmutter, seorang neurologist dan penulis buku Grain Brain dan Brain Maker: The Power to Heal and Proteksi Your Brain — for Life, memberinya panduan gizi yang bisa memberikan dukungan perubahan otak lewat aliran cerna:
- Makanan Tinggi Serat
Paling akhir, makanan pas untuk mekanisme pencernaan yang lancar ialah makanan dengan tinggi serat. Serat dapat diketemukan dalam buah-buahan, sayur, beberapa bijian, dan kacang-kacangan. Serat menolong sang Kecil masih tetap kenyang dan membuat aliran pencernaan selalu sehat. Bukan hanya untuk sumber gizi, makanan tinggi serat menolong kurangi resiko penyakit jantung, kanker, dan kegemukan.[1]
Anak yang sehat pasti mempunyai pencernaan yang sehat juga yang bisa memberikan dukungan perubahan otak dengan maksimal. Komunikasi yang bagus di antara perut dan otak bisa memberikan dukungan anak luar biasa mempunyai responsif yang komplet. Kekuatan agar bisa cepat responsif, rasa perduli dan responsif bergaul bisa disokong oleh ada hormon serotonin. Hormon serotonin sebagai neurotransmitter khusus yang dibuat aliran cerna hingga bisa membuat otak mendapat pertanda untuk mengendalikan daya ingat, nafsu makan, tidur, dan situasi hati yang membuat Sang Kecil berasa nyaman dan suka pada proses belajarnya setiap hari.
- Perbanyak Konsumsi Lemak Baik
Bukan sembarangan lemak, tapi yang perlu diperlukan ialah Omega-3 dan Omega-6. Sebagai "asam lemak fundamental", yang maknanya penting dan dibutuhkan untuk otak dan badan agar berperan secara baik. Omega 3 dan 6 ini juga penting diperlukan untuk perubahan otak anak dan membran sel. Sumbernya banyak diketemukan dalam Ikan dan makanan laut. Sebagian besar tipe ikan memiliki kandungan Omega-3 dan 6 yang lumayan tinggi. Tentu saja pemrosesan ikan saat sebelum dimakan Sang Kecil harus juga benar dan baik, yakni harus bersih dan diolah hingga masak. Upayakan untuk pilih ikan atau hasil laut fresh yang bakal lebih bagus dengan gizi yang lebih terbangun dibanding produk buatan atau kaleng.
- Turunkan Konsumsi Gula
Diet tinggi gula dan rendah serat bisa memacu perubahan bakteri yang tidak diharapkan dan kurangi kesehatan pencernaan karena permeabilitasnya yang terusik dan mengusik mekanisme ketahanan tubuh terusik hingga mempermudah penyebab inflamasi atau infeksi.
Lihat tipe kudapan bikinan pabrikasi khususnya yang memiliki kandungan pemanis bikinan, janganlah sampai dimakan terlalu berlebih oleh Sang Kecil. Pilih sumber karbohidrat yang bagus seperti sayur dan buah, yang selainnya kaya serat, mempunyai kandungan gula alami yang tidak bikin rugi kesehatan.
Ibu dapat tolong lengkapi keperluan gizi dan serat harian sang Kecil dengan Bebelac Gold 3: 1-5tahun Advansfibre yang diperkaya dengan FOS:GOS 1:9 yang tinggi serat. Bebelac Gold memiliki kandungan fish oil dengan Omega-3 dan Omega-6, dan 13 vitamin dan 7 mineral yang bisa menolong tumbuh berkembang anak hingga sang Kecil menjadi anak luar biasa. Bebelac Gold bisa diminum 3x satu hari untuk menolong penuhi lebih kurang ±50% keperluan serat harian sang Kecil.
0 Comments