10 cara untuk menjaga otak tetap muda

Tubuh tidak hanya, otak DNA mental juga dapat disepakati dengan usia. Otak dapat dikaitkan dengan masalah mental dan penyakit seperti pikun, keterampilan berpikir turun dan lainnya.

Tetapi jangan khawatir, Anda dapat melakukan banyak cara untuk menjaga kesehatan otak dan membuat otak berkelanjutan, bahkan jika usia terus tumbuh. Berikut adalah 10 cara yang dapat Anda lakukan untuk membuat otak masih muda, seperti yang ditunjukkan oleh NY Daily News (01/05).

Pelajari bahasa baru

Pembelajaran bahasa asing adalah cara utama yang dapat membantu Anda meningkatkan kemampuan otak. Kegiatan ini diketahui memberikan otak "sporty" sehingga terus bekerja. Tidak hanya itu, pembelajaran bahasa asing juga dapat membentuk jalur baru di otak untuk dipelajari.

Pelajari alat musik

Jika pembelajaran bahasa hanya terkait mental secara mental, belajar alat musik, Anda juga mempraktikkan kemampuan fisik. Belajar bermain alat musik yang diketahui sangat baik untuk kebugaran mental. Penelitian juga menunjukkan bahwa musik dapat membuka kenangan pada orang yang dipengaruhi oleh demensia.

Hilang

Ya, hilang. Pergi ke tempat Anda belum tahu sebelumnya, maka Anda kalah. Setelah itu, Anda mewajibkan Anda untuk berpikir dan menemukan arah. Tentu saja, jangan terlalu jauh dari daerah yang Anda ketahui dan selalu memilih Agen Slot zona keamanan. Metode ini membuat Anda belajar untuk mengatasi situasi baru dan asing dan mengoperasikan otak.

Sukarela

Buat kegiatan baru dengan orang-orang baru, terutama kegiatan yang tidak materialistik baik untuk kesehatan mental Anda. Membentuk jaringan baru dengan orang-orang baru tidak hanya baik untuk fisik tetapi juga secara mental.

Menghadapi hal yang tidak nyaman

Kebanyakan orang berhenti belajar ketika mereka menemukan zona nyaman mereka. Ini membuat otak pasif dan tidak bekerja keras untuk belajar. Pada akhirnya, kemampuan otak akan berkurang. Untuk otak tetap muda dan aktif, Anda harus berani menghadapi dan mencari situasi yang tidak nyaman bagi Anda. Jadi, Anda terus mempelajari hal-hal baru, jadi lakukan otak Anda. Cobalah hal-hal yang belum pernah Anda lakukan, pelajari kemampuan baru dan lainnya.

olahraga

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental Anda. Bahkan olahraga ringan yang dilakukan secara teratur dapat menawarkan keuntungan besar bagi otak dan pikiran.

Bermain

Otak kita benar-benar suka bermain. Faktanya adalah bahwa permainan memiliki peran besar untuk pengembangan otak manusia dibandingkan dengan hewan lain di bumi ini. Tapi tentu saja, pilih game yang cukup sulit dan otaknya bekerja keras. Permainan akan membuat otak terus berlatih dan aktif.

Daftar di kelas

Anda dapat mengikuti kelas apa pun, kelas kelas bahasa asing, kelas memasak atau lainnya. Penelitian telah mengungkapkan bahwa berada di kelas dan belajar dengan orang lain dapat meningkatkan kesehatan kognitif. Anda tidak hanya membuat otak yang sehat, tetapi juga keterampilan baru.

Belajar teknologi baru

Setelah pengembangan teknologi dan dunia digital sama dengan mempelajari hal-hal baru. Jika Anda melakukannya, Anda bisa mendapatkan manfaat besar karena Anda akan terus mempelajari hal-hal baru dan terhubung dengan semakin banyak orang. Di dunia teknologi, Anda juga akan dihadapkan dengan ide-ide baru yang membuat otak segar dan terus belajar.

Lanjutkan mencari hal-hal baru

Otak memiliki sifat-sifat yang tidak pernah puas. Otak selalu ingin mempelajari hal-hal baru yang tidak pernah Anda ketahui sebelumnya. Untuk alasan ini, jangan menutup kesempatan untuk terus belajar. Cari hal-hal baru, ide atau kegiatan yang dapat membuat otak Anda terus bekerja. Dengan cara ini, otak akan terus menjadi muda.