5 Langkah Untuk Mempertahankan Kesehatan Otak

Sekarang ini sudah banyak makanan yang dapat Anda konsumsi untuk mempertahankan kesehatan otak. Dimulai dari kacang-kacangan sampai lemak ikan. Selainnya beberapa makanan itu, apa lagi yang dapat kita kerjakan untuk mempertahankan kesehatan otak kita? Berikut langkah yang diberi oleh Times of India.

1. Makan buah berry

Riset pada 16.010 perawat wanita di Amerika Serikat merekomendasikan supaya Anda konsumsi buah blueberry dan strobery untuk pertajam kemampuan otak Anda. Flavonoid yang ada di buah berry bisa menolong kurangi resiko demensia dan perkuat daya ingat Anda.

2. Bersihkan rumah

Saat ini, Anda tidak punyai argumen untuk malas bersihkan rumah. Riset menunjukkan jika orang yang lakukan aktivitas fisik dengan aktif tiap hari seperti mengolah, bersihkan rumah, dan bermain kartu mempunyai tingkat resiko terserang Alzheimer yang lebih rendah.

3. Belajar bahasa asing

Artikel-artikel riset memberi bukti Agen Slot jika pelajari bahasa asing dapat tingkatkan kekuatan kognitif dan menahan otak alami kerusakan. Orang yang kuasai minimal dua bahasa mempunyai resiko lebih rendah untuk terserang demensia.

4. Minum teh hijau

Beberapa periset mendapati jika teh hijau memiliki kandungan senyawa yang bisa membuat perlindungan sel otak dari amyloid, yakni protein beracun yang mengakibatkan Alzheimer.

5. Makan brokoli

Periset mendapati salah satunya zat yang dapat mencegah Alzheimer, yakni sulforaphane. Zat ini rupanya bisa diketemukan pada sayur brokoli . Maka, konsumsi brokoli dapat menjadi langkah untuk mempertahankan kesehatan otak Anda dari beberapa penyakit seperti Alzheimer dan demensia.

Itu lima hal yang dapat Anda kerjakan untuk mempertahankan kesehatan otak Anda dan mencegah beragam jenis penyakit otak.