Mengenali kondisi penuaan otak
Bersamaan pertambahan umur, tiap mekanisme pada tubuh berbeda, terhitung otak. Bagaimana otak berbeda seiring berjalannya waktu dan apa cara yang dapat diambil untuk menanganinya? Berikut penuturannya.
Biasanya, berat otak manusia sekitaran 1,3kg dan mempunyai sekitaran 100 miliar neuron yang sama-sama tersambung lewat triliunan sinapsis. Sepanjang beberapa tahun awal kehidupan seorang, otak membuat sekitaran satu juta jaringan saraf nyaris tiap detik.
Bagaimana sel otak bekerja? Neuron atau sel saraf bertanggungjawab untuk mengolah dan mengirimi info ke semua otak. Beberapa sel ini bertanggungjawab untuk mengirim info dari otak ke otot dan organ badan.
Otak mengontrol banyak faktor berpikiran, ingat, berencana dan mengendalikan, membuat keputusan, dan banyak.
Dengan pertambahan umur, tanda-tanda penuaan otak umum terjadi. Saat itu terjadi pada lanjut usia, karena itu umumnya dihubungkan dengan demensia atau penyakit alzheimer. Tetapi, alzheimer dan demensia bukan sisi proses dari penuaan normal.
Di proses penuaan normal, biasanya akan terjadi pengurangan kekuatan multitasking dan pelambatan pemrosesan memory. Disamping itu, Anda akan kesusahan belajar hal baru.
Anda akan lebih susah ingat janji, nama, dan angka. Memory nama dan angka dihubungkan dengan suatu hal yang dikenali sebagai memory vital. Ini nampaknya turun bersamaan pertambahan umur.
Saat otak menua, juga ada banyak peralihan sistematis yang terjadi, misalkan density kortikal atau berkurangnya jaringan sinaptik mengakibatkan penipisan permukaan otak yang bersudut luar. Saat ada semakin sedikit jaringan, itu bisa mengakibatkan proses kognitif lebih lamban.
Dampak yang lain ialah pada massa otak. Tempat yang turut serta dalam peranan kognitif tinggi dan penyandian memory baru (lobus frontal dan hippocampus) mulai berkurang. Ini mulai terjadi pada umur sekitaran 60 tahun.
Mekanisme neurotransmitter mulai hasilkan semakin sedikit bahan kimia. Ada pengurangan rutinitas asetilkolin, dopamin, serotonin, dan norepinefrin. Atribut ini ke arah pada pengurangan kognisi dan memory. Ini mengakibatkan kenaikan stres.
Anda dapat ketahui otak menua jika alami tanda-tanda seperti kehilangan memory periode pendek, kehilangan memory periode panjang, kesusahan mendapati kata, susah menyopir, peralihan situasi hati dan personalitas, mempunyai permasalahan kesetimbangan, kehilangan indera penciuman, dan terjadi permasalahan pendengaran.
Walau bertambahnya umur dan penuaan otak tidak dapat dijauhi, ada cara-cara yang dapat dilaksanakan untuk menundanya. Anda perlu konsentrasi pada rutinitas yang mengikutsertakan fokus untuk menolong perkuat pemikiran.
Stimulan psikis sepanjang 40 menit tiap hari, seperti bahasa baru atau turut serta dalam kelas seni, bisa menolong. Beberapa sel saraf Judi Slot Online Maha168 mulai akan tumbuh dan jaringan terus akan kuat sepanjang Anda terus belajar suatu hal yang baru. Anda dapat ikuti kelas berbasiskan hoby yang lain memang dicintai.
Belajar hal semacam itu akan perkuat sisi otak yang mengatur jalinan spasial dan akan mempertingkat kekuatan Anda untuk menjadikan satu semua sesuatunya.
Turut serta dalam olahraga seperti badminton atau belajar mainkan alat musik dapat menolong Anda pertajam koordinir mata-tangan Anda bersama-sama dengan refleks waktu reaksi.
Alternatif lain ialah bermain games seperti teka-teki silang, catur, atau scrabble membuat otak Anda aktif.
Langkah lain untuk tunda penuaan otak ialah konsentrasi pada skema makan banyak vitamin B6, B12 dan folat.
B6 bisa diketemukan dengan alami dalam kacang-kacangan dan pulsa. B12 diketemukan dalam daging dan produk susu. Folat bisa didapat dari bayam, kacang-kacangan, dan asparagus.
Selainnya hoby dan makanan, hubungan sosial rupanya bagus untuk kesehatan otak. Saat jalinan dengan manusia lain kuat, Anda condong lebih sanggup hadapi keadaan depresi.
0 Comments