Kerjakan 9 Latihan Otak Ini Supaya Tidak Cepat Pikun

Otak adalah organ pada tubuh yang Anda pakai tiap hari. Hingga, supaya otak masih tetap sehat dan berperan secara baik, Anda harus juga ‘merawat'nya supaya tidak gampang pikun. Salah satunya langkah yang dapat Anda kerjakan ialah lakukan latihan otak untuk menahan pikun, karena akan menolong tingkatkan daya ingat, fokus, dan peranan otak.

9 latihan otak yang dapat dilaksanakan tiap hari untuk menahan pikun

Untuk menahan otak cepat pikun, ada banyak latihan yang dapat Anda kerjakan. Latihan ini terhitung ke pola hidup sehat yang dapat diterapkan tiap hari supaya jadi rutinitas. Lalu, apa latihan yang disarankan?

1. Latih daya ingat

Bila Anda menyaksikan sebuah daftar, Judi Slot baik itu daftar nama atau daftar belanjaan, misalkan, coba untuk mengingatnya. Latihan otak ini bisa dipakai untuk menguji kekuatan untuk menahan pikun.

Sesudah satu jam, coba untuk mengingat info yang ada pada daftar yang sudah Anda hafalkan. Jika perlu, buat sendiri daftar panjang berkenaan satu hal dengan kalimat yang sulit. Makin sulit, otak Anda akan makin terstimulasi.

2. Dengar atau permainkan alat musik

Salah satunya aktivitas yang dapat Anda kerjakan tiap hari ialah dengarkan musik. Dengarkan musik dapat menjadi satu diantara latihan otak karena bisa menstimuli otak.

Disamping itu, Anda bisa juga pelajari langkah mainkan instrument musik, dimulai dari gitar, piano, atau drum. Saat pelajari hal yang baru, beberapa sel saraf otak yang akan ada dan simpan semua info baru yang Anda dalami itu.

Sudah pasti, makin kerap lakukan latihan ini makin bagus untuk daya ingat Anda.

3. Hitung-hitungan di kepala

Dibanding hitung memakai kalkulator yang berada di handphone atau mencorat-coret kertas, lakukan hitung-hitungan dalam kepala adalah latihan otak untuk menahan pikun.

Masalahnya untuk memperoleh jawaban yang betul, hitung dengan memikirkan semakin banyak rintangannya dibanding menyaksikan angka-angkanya di muka mata.

4. Sampaikan pengetahuan baru ke orang lain

Pelajari pengetahuan yang baru ialah satu latihan otak yang dapat dipakai untuk menahan supaya Anda tidak gampang pikun. Tapi, tidak stop di sana saja, Sebaiknya anda membagi pengetahuan ini pada orang lain.

Ini membuat otak jadi lebih memahami berkenaan ide pengetahuan baru yang Anda dalami dan usaha untuk mengingatnya.

5. Turut kelas mengolah

Mengolah adalah kegiatan yang membuat Anda memakai semua indera yang Anda punyai. Misalnya, Anda akan memakai indera penciuman Anda untuk menghirup bau masakan. Lantas memakai indera pandangan Anda untuk mengolah, dan memakai indera peraba Anda untuk sentuh bahan masakan.

Tak lupa, Anda pun memakai indera pengecap untuk rasakan hasil masakan Anda. Ini sebagai salah satunya latihan otak untuk menahan pikun karena Anda memakai sisi otak yang berbeda saat memakai masing-masing indera.

6. Pakai tangan yang tidak menguasai

Salah satunya latihan otak yang lain yang dapat Anda kerjakan untuk menahan pikun ialah beraktivitas memakai tangan yang umumnya jarang-jarang Anda pakai.

Misalkan, bila Anda terlatih menulis dengan tangan kanan, coba untuk menulis dengan tangan kiri. Begitupun kebalikannya. Kenapa? Karena saat Anda menulis memakai tangan yang lain tidak biasa Anda pakai, otak Anda akan bekerja lebih keras. Otak yang seringkali bekerja lebih keras akan tingkatkan kekuatan dan perannya.

7. Coba jalur baru dan gambarlah peta jalan

Bila Anda terlatih pulang lewat jalur A, tidak ada kelirunya berusaha untuk lewat jalur B, C, atau D. Maknanya, coba selalu untuk pulang dengan jalur yang lain. Tidak itu saja, Anda bisa juga memakai model transportasi yang lain saat melancong.

Masalahnya peralihan-perubahan kecil semacam ini bisa menolong Anda lakukan latihan otak untuk mengganti pemikiran dan sudut pandang Anda hingga menahan pikun.

Sesudah Anda memakai jalur yang baru, coba untuk menggambar peta jalan tadi Anda lewati. Bahkan juga, bila Anda sempat, selalu gambar jalur jalan yang baru Anda lewati bila Anda ke sebuah tempat baru. Ini bisa menolong Anda latih daya ingat Anda pun.

8. Lihat seseorang

Saat Anda berhubungan sama orang lain, coba untuk konsentrasi pada orang itu. Lantas, ingat-ingatlah empat hal mengenai orang itu. Ini dapat berbentuk detail baju yang dikenai, atau triknya bicara, makan, atau jalan.

Salah satunya latihan otak ini bisa menolong Anda menahan pikun bila Anda usaha mengingat kembali detail yang pernah Anda ‘tangkap' dari pihak lain. Coba untuk menulis lagi detail dari ke-4 hal yang Anda lihat itu.

9. Meditasi

Meditasi kemungkinan menjadi satu diantara latihan otak yang paling efisien untuk latih daya ingat dan pemikiran. Tidak itu saja, latihan otak yang ini bisa menolong menahan pikun karena bisa tingkatkan peranan otak seperti memerhatikan, konsentrasi, memiliki empati, sampai tingkatkan kekebalan badan.

Disamping itu, meditasi dapat menolong kurangi depresi dan rasa kuatir yang kerap menerpa. Untuk melakukan, Anda tidak perlu beberapa hal. Anda perlu duduk, cari status yang nyaman di lokasi yang tenang dan bermeditasi sepanjang lima menit sehari-harinya.